RE NUDO - anno VIII - n. 55 - luglio 1977

Moment; di medita:i<me dinamico 41 r:Jdu110 di GueUa e in silenzio. Quinto stadio: durata quindici minuti, danzare, cantate ... celebrate con gioia l'esperienza che vi è accaduta. Questa meditazione. come tutte le altre si fa con un:1 musica registrata su nastro, composta appositamente per i diversi momenti della meditazione, che si interrompe• rà unicamente nel quarto stadio. Meditazione Kundalini: è una tecnica di meditazione particolarmente indi– cata per il risveglio delle energie sot– tili presenti nell'organismo umano ... mentre la dinamica si deve fare al mattino presto ( assolutamente a di– giuno) quella Kundalini è preferibile farla nel pomeriggio lontano &ai pa– sti. Primo Stadio: cercate di lasciare che l'intero corpo di agiti ... ogni fi– bra del vostro organismo dovrebbe essere. scossa, agitata... scuotete il corpo cercando di percepire l'energia che si muove dal basso verso l'alto. Cercate di diventare voi stessi l'ener– gia e il tremore del corpo. Secondo stadio: lasciate che il corpo danzi... lasciatelo andare dove vuo}e a spon– tanei passi di danza ... cercate di asse– condare il corpo e fatelo muovere li– beramente. Teerzo stadio: Rimanete fermi, seduti o in piedi... ascoltate la musica cercando di entrarvi. Quar· to stadio: straiatevi immobili, la men– te sgombra e la musica cessata do– vrebbe essere il momento della medi– tazione vera e propria. o ec o lii NUDOl53